Наука

Существуют пять простых «тибетских» упражнений,которые восстанавливают молодость,здоровье и жизнеобеспечение организма. И даже одно из них полезно,но лучше выполнять все пять. Ламы называют их обрядами, ритуалами. Всё что от вас требуется на первых порах-это начать практиковать пять упражнений с трех повторений каждого и доводя постепенно до 21. 
Заниматься необходимо ежедневно. Продолжительность занятий примерно 20 минут. Хорошо тренированные люди, справятся и за 10. Огромное значение приобретает и психическое состояние. Согласитесь:некоторые и в 40 лет выглядят стариками, а другие и в 60 остаются молодыми. 
Уберите из головы представления о себе, как о слабом, больном, стареющем человеке. Вживайтесь в образ энергичного и молодого.
Первое ритуальное упражнение

Внешне оно простое, дети при игре постоянно это делают.Вам надо встать прямо с вытянутыми горизонтально руками.Затем вращайтесь, пока у вас не закружится голова.Важно: вы должны вращаться слева направо.То есть, если положить на пол часы циферблатом вверх, то вы должны вращатьтся в том же направлении, что и стрелки часов.Вначале большинство из вас в состоянии повторить это упражнение только 5-6 раз, прежде чем наступит головокружение.Для начинающих больше и не нужно.Если после этого вращения вам захочется прилечь или присесть, сделайте это немедленно.Со временем, выполняя весь комплекс, вы сможете вращаться все больше и больше, отдаляя момент головокружения.Кстати, как избегают головокружения танцоры?Они фокусируют взгляд на какой-то точке прямо перед собой и начиная вращаться, они удерживают взгляд на ней как можно дольше.О чем нужно знать, выполняя первое ритуальное упражнение?Ламы не доводят вращение до крайности, достаточно 21 вращение.Больше не надо.
Второе ритуальное упражнение

Его делать еще проще.Лечь на спину, лучше на толстый коврик, вытяните руки вдоль туловища, ладонями на пол с сомкнутыми пальцами.Затем поднимите голову от пола, прижав подбородок к груди.Сделав это поднимите ноги прямыми в вертикальное положение.Если можете, занесите ноги над телом к голове, но не сгибая их в коленях.Затем медленно опустите голову, а также ноги, колени прямые, на пол.Расслабьте все мышцы.Повторите это упражнение, каждый раз следя за ритмом: глубокий вдох при подъеме ног и головы, полный выдох при опускании.Чем глубже вы дышите, тем лучше.Ламы рекомендуют слабым и ослабленным начинать это упражнение с подъема ног в согнутом в коленях положении.
Третье ритуальное упражнение

Встаньте на колени, выпрямив тело. Руки положите на бедра.Наклоните голову и шею вперед, прижав подбородок к груди.Затем отбросьте насколько можно голову назад и в то же время откланяйтесь назад, сгибая позвоночник.Сгибаясь, опирайтесь на руки на бедрах. Вернитесь в первоначальное положение и начните упражнение снова.
Четвёртое ритуальное упражнение

Сначала оно покажется трудным, но через неделю оно станет таким же простым, как и остальные.Сядьте на пол, вытянув перед собой ноги, раздвинув их.Туловище прямое, положите руки ладонями на пол вдоль туловища.Прижмите подбородок к груди, затем откиньте голову назад как можно дальше.В это же время поднимите свое тело так, чтобы колени согнулись, а руки оставались прямыми, туловище на прямой линии с бедрами горизонтально полу.Руки и ноги ниже коленей опущены перпендикулярно полу. Напрягите каждую мышцу тела.При возвращении в исходное положение сидя мышцы расслабьте.Многие, особенно пожилые люди, полагают, что если они не смогут выполнять хорошо упражнение с самого начала, то никакой пользы от него не будет.Но это не так. Выполняйте МАКСИМУМ, на что вы способны и посмотрите, что произойдет через месяц. Результаты будут удовлетворительными.
Пятое ритуальное упражнение

При выполнении этого упражнения лицо обращено вниз, к полу.Туловище поддерживается руками, ладони упираются в пол, кончики пальцев ног согнуты.Руки и ноги прямые, на расстоянии двух футов друг от друга.Спина опущена, так что туловище находится в согнутом положении.А теперь откиньте голову как можно дальше назад.Затем, выгибая поясницу, поставьте тело в положение обратное букве «V».В это же время пржмите подбородок к груди. Вернитесь в исходное положение.К концу первой недели вы сочтете это положение одним из самых легких.Следите за дыханием, не забывайте напрягать мышцы.Поднимая туловище — глубокий вдох, опуская — полный выдох.
НЕКОТОРЫЕ ПОЯСНЕНИЯ
Для начала каждое упражнение повторяйте три раза.Затем каждую неделю число удваивается и в конце концов доводится до 21.Если вам и по истечении семи недель будет трудно повторить первое упражнение 21 раз, ничего страшного.Доводите вращение постепенно, не важно сколько уйдет на это время…Упражнения можно выполнять и утром и вечером, в любое для вас время.Нагрузку варьируйте, смотрите по самочувствию.Пять упражнений работают согласованно, они одинаково важны.
НО НЕ ПЕРЕНАПРЯГАЙТЕСЬ.
Набирайте силу постепенно и никогда не приходите в отчаяние.Со временем и при терпении лишь очень немногие не могут в конечном счете освоить все 5 упражнений, повторяя каждое по 21 разу ежедневно.Даже если исключить одно из упражнений, то при регулярном выполнении полного числа других четырех будут достигнуты отличные результаты.Будьте здоровы!!!
Источник: http://pozitivchik.info/ 

Головная боль, усиленное сердцебиение, аритмия сразу же говорят о проблемах с сосудами и сердцем. Однако пониженное давление пугает нас намного меньше, так как подобное явление встречается намного реже гипертонии. Тем не менее гипотония весьма опасна, как для самой беременной женщины, так и для крохи.
Из-за того, что и у мамы, и у плода общий кровоток, низкое артериальное давление беспокоит и кроху тоже. В связи с тем, что пригипотонии кровь в сосудах перемещается медленнее, то малыш, растущий в животике недополучает кислород. А это чревато возникновением кислородного голодания — гипоксии. Особенно опасны такие состояния на поздних сроках беременности, что может стать причиной не только преждевременных родов, но замирания плода. Именно поэтому каждой беременной женщине при регулярном посещении наблюдающего беременность гинеколога измеряется артериальное давление. Но и самой будущей маме нужно быть очень внимательной к самой себе и состоянию своего здоровья. Симптомы пониженного артериального давления:
звон в ушах;головокружение;слабость и вялость;сонливость;двоение в глазах;повышенная потливость;рассеянность;бледность;может возникнуть головная боль, которая локализуется в области виска или темени;потеря сознания.
Все это происходит из-за кислородного голодания мозга: чем сильнее симптомы, тем серьезнее проблема и влияние на организм растущего в тебе человечка. Что делать, если давление упало?
Если время от времени тебя беспокоит низкое давление, старайся утром не вскакивать резко с постели, пей больше жидкости и ежь маленькими порциями, но часто. О том, что лбюбые стрессы сейчас тебе особо противопоказаны, думаем, напоминать не стоит. Если почувствовала головокружение, постарайся принять горизонтальное положение, подняв повыше ноги. Если возможности прилечь нет, то можно откинуться на спинку стула и максимально выше поднять ноги. Также можно выпить чашечку некрепкого кофе с молоком, черный чай с сахаром или крепкий зеленый чай (кстати, именно в зеленом чае содержится больше всего кофеина). Пей небольшими глотками.  Важно! Обязательно посети доктора. Ни в коем случае не принимай аптечные препараты для повышения давления. Помни, что все лекарства назначает только врач.
Источник: http://4mama.com.ua/

Релиз пластинки, получившей название «Freedom», состоится 30 июня 2015-го на лейбле Epitaph Records. В преддверии выхода альбома музыканты поделились энергичным пилотным треком «Elektra». Песня поддержана калейдоскопичным роликом с несложными (но зрелищными) компьютерными эффектами.
Refused ушли в подполье в 1998-м году, после релиза альбома «The Shape of Punk to Come». В 2012-м команда воссоединилась ради проведения мирового тура, а еще спустя два года собралась в студии для записи нового диска.
Продюсированием лонгплея занимались Ник Лони (известный по работе с Arcade Fire, Gang Of Four, Кейт Буш и Ником Кейвом) при поддержке Shellback – шведского продюсера, сотрудничавшего с Бритни Спирс, Тейлор Свифт и Пинк). Последний засветился в двух треках – «Elektra» и «366».
«Это уже больше, чем реюнион, – говорит о диске «Freedom» вокалист Refused Деннис Ликсен. – Это одна из наиболее радикальных записей, которые мы когда-либо делали – и в текстовом и в музыкальном плане».
«Все понимали, что с выпуском такого мощного альбома мы не имели права сразу же уходить на покой, – продолжает его коллега, барабанщик Дэвид Сэндстром. – Тогда бы мы просто дискредитировали всю идею. Это сильнейшим образом подстегивало нас».
Выход «Freedom» будет поддержан масштабным мировым туром, который охватит Северную Америку и Европу. В числе прочего, рокеры появятся на польском Open’er, итальянском Rock im Ring и британском Reading Festival.
Трек-лист «Freedom»:
1. Elektra2. Old Friends / New War3. Dawkins Christ4. Francafrique5. Thought Is Blood6. War on the Palaces7. Destroy the Man8. 3669. Servants of Death10. Useless Europeans.
Источник: http://music.com.ua/

Министерство внутренних дел в рамках расследования уголовного производства в отношении компаний группы бизнесмена Дмитрия Фирташа Ostchem подало в суд 110 ходатайств об аресте принадлежащей компаниям недвижимости, и суд уже арестовал 46 объектов, заявляет глава МВД Арсен Аваков.

«В продолжение обеспечения интересов государства следствием установлены сведения про недвижимое имущество и земельные участки, принадлежащие предприятиям группы компаний Ostchem. В настоящий момент, с целью наложения ареста на объекты недвижимости, в суд нами было направлено 110 ходатайств. К пятнице, в обеспечение исков государства — арест наложен уже на 46 объектов», — сообщил А.Аваков в своем Фейсбук в воскресенье.

Министр напомнил, что МВД выдвинуло обвинение — нанесение убытков государству в 5,742 млрд грн. В том числе долг госкомпании 3,343 млрд грн и неполученные доходы на сумму 2,399 млрд грн.

«В рамках обеспечения интересов государства, ранее нами было уже арестовано 499,121 тыс. кубов природного газа, находящегося в хранилищах «Укртрансгаза» и принадлежащего предприятиям группы Ostchem ( решение суда от 30 апреля 2014г.)», — добавил А.Аваков.

Как сообщалось, премьер-министр Арсений Яценюк 30 апреля заявил, что МВД открыло уголовное производство по факту преступного сговора работниками НАК «Нафтогаз Украины» и компанией Ostchem, в результате которого государству нанесены убытки в размере 5,7 млрд грн.

По информации МВД, ГСУ МВД Украины открыло уголовное производство по ч.5 ст.191 Уголовного кодекса Украины (присвоение, растрата имущества или завладение им путем злоупотребления служебным положением, совершенное в особо крупных размерах или организованной группой).
30 апреля Печерский районный суд Киева удовлетворил ходатайство ГСУ МВД Украины и арестовал около 500 млн куб. м природного газа, который принадлежит предприятиям группы компаний Ostchem.
Председатель совета группы компаний Group DF Д.Фирташ был арестован в Австрии 12 марта 2014 года по запросу ФБР. Земельный суд Вены по уголовным делам избрал ему меру пресечения в виде экстрадиционного ареста, но согласился освободить его под залог в EUR 125 млн и обязательство не покидать Австрию. 30 апреля текущего года этот же суд отклонил запрос Минюста США об экстрадиции Д.Фирташа в эту страну.
Д.Фирташ по окончанию судебного процесса по его экстрадиции в США заявил журналистам в Вене о намерениях вернуться в Украину.
В то же время он не смог уточнить конкретные сроки возвращения, сославшись на процедурные вопросы.

Максимальный курс покупки

USD составил 21.30 (0.00) Капитал

EUR составил 23.76 (0.00) Класикбанк

RUB составил 0.386 (0.000) Банк Национальный Кредит (044) 486-78-44

Минимальный курс продажи

USD составил 20.49 (0.00) Банк Михайловский 10:39

EUR составил 23.20 (0.00) Банк Михайловский 10:39

RUB составил 0.379 (0.000) ВиЕс Банк

Средние курсы

USD составил 20.58 (0.00) / 21.87 (0.00)

EUR составил 22.78 (0.00) / 24.52 (0.00)

RUB составил 0.352 (0.000) / 0.409 (0.000)

Участники «Большой семерки» считают, что в настоящее время возвращения России в это объединение невозможно. Об этом в воскресение, 7 июня, в замке Эльмау, где проходила встреча G7, заявила канцлер Германии Ангела Меркель.

«С точки зрения, с которой мы (участники G7) смотрим на это сегодня, возвращение России сейчас невозможно», — цитирует Меркель НБН.

По ее словам, эту позицию разделяют все участники клуба семи государств.

«У нас сегодня была очень хорошая дискуссия о характере G7. Все отметили, что для нас важно разделять общие ценности. В случае с аннексией Крыма и вмешательством в дела регионов Донецк и Луганск Россия показала, что имеют место разные представления», — добавила канцлер.

Ребенок Киры Найтли и ее мужа появился на свет в обстановке строгой секретности, сама звезда до сих пор не подтвердила даже сам факт рождения наследника. 
По сообщению британского таблоида Mirror, первенец актрисы Киры Найтли и ее мужа Джеймса Райтона, девочка. Правда, ни сама звезда «Игры в имитацию» и «Пиратов Карибского моря», ни ее представители пока никак не подтвердили не только пол новорожденного ребенка, но и сам факт его появления на свет. Журналистам случайно проболтались люди из окружения актрисы. Отвечая на расспросы, они нечаянно проронили, что пара в восторге от их маленькой дочери.
Напомним, о том, что Кира Найтли родила первенца, зарубежным СМИ стало известно в конце мая. Не от актрисы. Издания, публиковавшие новость о том, что звезда стала мамой, ссылались на жителей Лондона, которые видели, как Найтли гуляет с малышом.
Впрочем, Кира Найтли никогда не отличалась стремлением рассказывать о своей личной жизни, полагая, что интимные подробности ее поклонников волновать не должны. Вот и беременность звезды стала очевидной в октябре прошлого года, только когда живот уже нельзя было скрывать. Однако подтвердила актриса этот факт лишь в декабре. Что касается пола ребенка, то и об этом Кира Найтли предпочитала не распространяться. В одном из интервью она намекнула на то, что ждет мальчика, в другом, что у нее будет дочь.
Источник: http://kinoafisha.ua/

На днях певица презентовала новый сингл под названием «Poison», оформленный гламурнейшим из всех гламурных видеколипов.
Ролик населен персонажами из мира шоу-бизнеса, в одного из которых превращается и «уличная» героиня Риты Оры. В конце концов она осознает, что ее место не здесь — и возвращается на «свободу». Такая вот трогательная история, избитая как мир.
Автором почти пятиминутного ролика выступил Камерон Дадди (Cameron Duddy), известный работой с Бритни Спирс («Pretty Girls»), OneRepublic, Бруно Марсом и Марком Ронсоном («Feel Right»).
«Для меня было очень важно вернуться с «правильной» песней, — говорит Рита. – Я давно не выпускала ничего нового, так что мне нужна была настоящая «бомба», чтобы напомнить о себе».
«Poison» стал первой новинкой Риты Орры после сингла «I Will Never Let You Down» 2014-го года. В настоящее время певица работает над второй студийной пластинкой, которую планирует выпустить до конца 2015-го.
«Я выросла в творческом и исполнительском плане, что и призван доказать новый альбом, — говорит вокалистка о последователе дебютного «Ora». – Мне кажется, что моя первак пластинка вышла уже целую вечность назад. Новая музыка – все тот же поп, но более осмысленный и глубокий». Верим, не слушая.
Источник: http://music.com.ua/

Министр обороны Украины Степан Полторак сообщил, что на неподконтрольных Украине частях Донецкой и Луганской областей сконцентрирована сорокатысячная группировка боевиков, на вооружении у которой находится свыше 550 танков.

«Совместная группировка вооруженных сил Российской Федерации и незаконных вооруженных формирований на временно оккупированных территориях… насчитывает более 42,5 тыс. лиц», — заявил Полторак в ходе заседания Межпарламентского совета Украина — НАТО, который проходит в Киеве в понедельник.

По его словам, у боевиков на вооружении стоит больше количество артиллерии и бронетехники. Так, только танков, по данным Минобороны Украины, насчитывается 556 единиц.

«Такого количества вооружений, мы понимаем, хватило бы для среднего европейского государства», — сказал министр.

В мае в штабе АТО сообщили, что на востоке Украины воюют 43 тыс. боевиков, из которых не менее 9 тыс. — российские военнослужащие.

В Индии стартовали продажи компактных хетчбэков Maruti Suzuki Celerio с двухцилиндровым турбодизельным мотором. Данный агрегат любопытен тем, что это первый дизель собственной разработки «Сузуки». Он спроектирован индийским филиалом компании, фирмой Maruti. Разработка обошлась в 141 млн долларов.

Первый дизельный мотор Suzuki получил индекс E08A. Объем мотора составляет 793 куб. см, а мощность и крутящий момент достигают 48 л.с. и 125 Нм (при 2000 об/мин) соответственно. При этом у агрегата практически отсутствует характерная наддувная «полка» момента.

Новый двигатель предлагается исключительно с 5-ступенчатой механической трансмиссией — роботизированную коробку для модели Celerio ещё не успели адаптировать для работы с «турбодвойкой». Инженеры Maruti снабдили агрегат алюминиевым блоком, компактными турбонагнетателем и топливным насосом, для снижения массы, а также специально сконструированным маховиком и более жесткими опорами для уменьшения вибраций.

В Индии дизельный Celerio на 20% дороже бензинового аналога, который выпускается с прошлого года. Цены стартуют с 465 тысяч рупий (примерно 7.5 тысяч долларов). Заявленный производителем расход топлива составляет 3.6 л на 100 км пробега, что достаточно выгодно с учетом того, что местное дизтопливо в 1.5 раза дешевле бензина.

В ближайшее время дизельная «двойка» появится на других моделях Maruti Suzuki. В перспективе мотор «вырастет» до четырёхцилиндровой версии с объемом 1.5 литра для индийского рынка (из-за особенностей местных акцизов) и 1.6 литров — для экспортных вариантов.