Дефицит сна приносит больше вреда чем алкоголь и никотин
Главное правило – спать больше 7 часов в сутки. Высказывание удалось подтвердить в рамках исследования с участием 21000 работников британских фирм.
На продуктивность, кроме недосыпа, оказывают влияние психологические проблемы, болезни суставов и позвоночника. Издевательства и постоянные упреки со стороны начальства также снижали плодотворность работы, информирует news.еizvestia.com.
Нехватка сна приводит к накоплению стресса и снижению работоспособности человека. Ученые из Университета Упсалы не так давно установили, одна бессонная ночь подобна удару по голове. Нарушение связей между нейронами и накопление опасных химических веществ ускоряют процесс старения и увеличивают риск развития болезней Паркинсона, Альцгеймера, рассеянного склероза.
Источник http://news.eizvestia.com