Диета от Софи Лорен

По словам Софи Лорен, основной секрет ее диеты — не употреблять очень много калорий в 1 раз и контролировать объем порций.

Вместо того, чтобы злоупотреблять сырными и сметанными соусами, лучше заправить кушанье соусом с невысоким содержанием жира.

День первый

Завтрак: 170 гр. апельсинного сока; наваренное вкрутую яичко.

Обед: салат из любых овощей с 60 гр. покрошенной кусочками индейки и постным сыром, наполненным на листья салата.

Ужин: 115 гр. макарон с креветками по вкусу; салат из шпината с малокалорийной заправкой.

Десерт: 1 яблоко.

День 2-й

Завтрак: черепок злаковых топорного помола с «худым» молоком.

Обед: салат из новых плодов и полчашки спрессованного творога.

Ужин: 115 гр. кушанье с фрикадельками из унылой индейки; листья салата, комбинированные с унылой заправкой.

Десерт: 1 айва.

День 3-й

Завтрак: четверть высушенного бейгале с постным сыром.

Обед: 115 гр. зеленого салата с расслабленной курицей.

Ужин: 170 гр. лазаньи из постного сыра, большой салат из разной зелени с унылой заправкой.

Десерт: 2 персика.

dieta-plus.com.ua